Närokällan Metylfolat, Detta vitamin är mest känt som folsyra eller folat. Folat är egentligen den övergripande termen av de två formerna av vitamin B9.
För mycket syntetisk folsyra kan störa absorptionen av den bioaktiva formen folat.
En studie visar att ometaboliserad folsyra i blodet kan reducera upptaget av den bioaktiva formen av vitaminet. Långvarig användning av den syntetiska formen av vitamin B9 (folsyra), reducerar upptaget av den aktiva formen 5-metyltetrahydrofolat (5-MTHF), också kallad metylfolat, har ett forskarteam i Amsterdam upptäckt. (1) Ett resultat som bekräftar tidigare studier om detta.
Användningen av syntetisk folsyra har lett till berikning av livsmedel i 50 länder. En ganska hög procent av befolkningen kan ha svårt att omvandla syntetisk folsyra till den bioaktiva formen 5-(MTHF) och en del kan inte omvandla så höga doser. Resultatet blir en onormalt hög nivå av folsyra i blodet som inte omvandlas och på så sätt kan dölja brister och invagga i tron att man är säker.
Sverige är ett av de första länderna som sett över detta och slutat rekommendera berikning av livsmedel med folsyra.
För att få i sig tillräckligt med naturlig folat behöver men äta gröna grönsaker – varje dag.
Folsyra/folat har en mängd viktiga funktioner förutom att bidra till vävnadstillväxt hos gravida kvinnor.
| Innehåll |
Mängd per dos |
% DRI* |
| Folat (metyl) |
500 mcg |
250 % |
Ingredienser: Fyllnadsmedel (alfalfa [Medicago sativa]), vegetabilisk kapsel (pullulan), folat (kalcium-L-metylfolat).
