Välj rätt protein för ditt mål
Vilket protein som passar bäst beror på hur du tränar, hur din kost ser ut och vad du vill uppnå. Vissa vill ha ett snabbt och lättblandat protein efter gymmet, andra söker ett mer mättande alternativ mellan måltider eller en växtbaserad produkt utan mjölk. Hos Hälsa & Fitness hittar du flera typer av protein och proteintillskott för olika behov - från whey och kasein till veganprotein, gainer, proteinbars och färdiga proteinshakes.
För dig som tränar styrka och vill stötta muskeluppbyggnad är whey eller vassleprotein ofta ett populärt val. Det blandas enkelt med vatten eller mjölk och passar bra efter ett pass eller som ett snabbt proteintillskott under dagen. Vill du ha ett långsammare och mer mättande protein kan kasein vara ett bättre alternativ.
För dig som har svårt att få i dig tillräckligt med energi och protein kan en gainer vara ett smidigt val, eftersom den kombinerar protein med kolhydrater och kalorier.
Vill du bara göra det enklare att få i dig mer protein i vardagen kan proteinbars, proteinmilkshakes och andra proteinrika snacks vara praktiska alternativ. De passar bra som mellanmål, efter träning eller när du behöver något snabbt på språng.
Olika typer av proteintillskott
Protein kommer i många olika former och vilken produkt som passar bäst beror på mål, kost och hur du vill använda den. Här hittar du allt från klassiskt whey protein och kasein till veganska alternativ, gainer och proteinrika snacks för vardagen.
Whey och vassleprotein
Whey, eller vassleprotein, är ett av de mest populära alternativen för dig som tränar. Det är lätt att blanda, passar bra efter träning och fungerar även som ett enkelt proteintillskott under dagen.
Kasein
Kaseinprotein är ett långsammare alternativ som ger en mer mättande känsla. Det används ofta på kvällen eller mellan måltider när du vill ha ett protein som tas upp över längre tid.
Veganskt protein
Veganskt protein passar dig som vill undvika mjölkprotein eller föredrar växtbaserade alternativ. Vanliga proteinkällor är ärta, soja, ris och havre.
Gainer och mass gainer
Gainer och mass gainer innehåller både protein och kolhydrater. Det är ett smidigt alternativ för dig som vill öka kaloriintaget, gå upp i vikt eller stötta muskeluppbyggnad.
Proteinbars, milkshakes och snacks
Proteinbars, färdiga proteinshakes, milkshakes och andra proteinrika snacks gör det enkelt att få i sig extra protein i vardagen. De passar bra som mellanmål, efter träning eller när du behöver något snabbt på språng.
Vilket proteintillskott passar dig?
Olika proteinprodukter passar olika behov. Tabellen nedan ger en snabb överblick över vilka produkter som ofta passar bäst beroende på om målet är återhämtning, mättnad, växtbaserat protein, viktuppgång eller ett enkelt mellanmål.
- Efter träning: Välj whey eller vassleprotein om du vill ha ett snabbt och lättblandat protein efter gymmet.
- För ett mer mättande protein: Välj kasein som passar bra på kvällen eller när det är längre tid mellan måltiderna.
- Om du vill ha ett växtbaserat alternativ: Välj veganskt protein om du äter veganskt eller vill undvika mjölkprotein.
- När du vill öka kaloriintaget: Välj gainer eller mass gainer vid viktuppgång, bulk eller ett högre energibehov.
- Som ett smidigt mellanmål: Välj en proteinbar, milkshake eller proteinshake när du snabbt och enkelt vill få i dig mer protein.
Köp protein online eller i Göteborg
Hos Hälsa & Fitness kan du köpa protein online och välja bland flera olika typer av proteintillskott, från whey och vassleprotein till kasein, veganprotein, gainer och proteinrika snacks. Sortimentet passar både dig som tränar regelbundet och dig som vill göra det enklare att få i dig mer protein i vardagen.
Vill du handla proteintillskott i Göteborg är du även välkommen till vår butik på Norra Hamngatan 38 i centrala Göteborg. Där kan du se delar av sortimentet på plats och få hjälp att välja rätt proteinprodukt utifrån mål, kost och träningsrutin.
Vill du komplettera ditt proteinintag hittar du även vitaminer och mineraler och kosttillskott som kreatin för att ge kroppen rätt förutsättningar för träning, återhämtning och prestation.
Populära varumärken inom proteintillskott
I vårt sortiment hittar du proteinprodukter från flera välkända varumärken inom träning, kosttillskott och funktionella livsmedel. Här finns alternativ för dig som söker klassiskt whey protein, kasein, veganskt protein, gainer eller smidiga proteinrika mellanmål.
Bland våra populära varumärken finns bland annat Tyngre, Star Nutrition, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition, BioTechUSA, Holistic, SELF Omninutrition och Barebells. Sortimentet kan variera över tid, men målet är alltid att erbjuda proteinprodukter som passar olika behov, smaker och träningsmål.
Vanliga frågor om protein och proteintillskott
Vad är skillnaden mellan protein och proteinpulver?
Protein är ett näringsämne som finns i mat som kött, fisk, ägg, mejeri, baljväxter och nötter. Proteinpulver är ett kosttillskott som gör det enklare att öka proteinintaget när du inte får i dig tillräckligt via kosten.
Vilket proteintillskott är bäst efter träning?
Whey och vassleprotein är vanliga val efter träning eftersom de är lätta att blanda och snabbt ger ett tillskott av protein. De passar bra när du vill stötta återhämtning och muskeluppbyggnad efter passet.
Vad är skillnaden mellan whey och kasein?
Whey, eller vassleprotein, tas upp snabbare och används ofta efter träning. Kasein tas upp långsammare och ger en mer mättande känsla, vilket gör det populärt på kvällen eller mellan måltider.
Finns det veganskt proteintillskott?
Ja, det finns veganska produkter baserat på exempelvis ärta, soja, ris och havre. Det passar dig som vill undvika mjölkprotein, äter växtbaserat eller söker ett alternativ till whey och kasein.
Kan jag köpa protein i Göteborg?
Ja, du kan köpa proteintillskott online hos Hälsa & Fitness eller besöka butiken på Norra Hamngatan 38 i centrala Göteborg. Dessutom finns det proteinprodukter för olika mål, kostpreferenser och träningsrutiner.
Behöver man proteinpulver för att bygga muskler?
Nej, proteinpulver är inget måste för att bygga muskler. Det viktigaste är att du får i dig tillräckligt med protein totalt sett, och proteinpulver kan vara ett smidigt komplement när vanlig mat inte räcker till.
