Holistic Kreatin är ett kosttillskott som passar när du vill träna hårt. Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning, förutsatt att intaget uppgår till minst 3 gram per dag.
Använd gärna kreatin i 8 veckor inför en stor tävling eller liknande. Därefter är det bra att ta minst 4 veckors uppehåll för att få samma effekt nästa gång du använder kreatin. Även lämplig för vegetarianer och veganer.
Näringsinnehåll Kreatin
| Innehåll |
Per tsk |
| Kreatin |
3g |
Ingredienser
100 % kreatinmonohydrat.
Användning
Dosering: 3–6 g (cirka 1–2 tsk) per dag med 2–4 dl vätska eller enligt rekommendation före, under eller efter träning. Löser sig bäst i ljummen vätska. Undvik intag av kreatin vid graviditet och amning.
